虹色カレンダー

虹の気まぐれ落書き日記…

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きのう『ためしてガッテン』を見てると

夏だから、汗で出ていく塩分のことを考えて

味付けを濃くしたり、普段より多めに塩分をとるのは間違いだと・・・。

夏だから、ただ暑くて汗をかくからというだけで

余計に塩分を摂ると高血圧になることもあるそうな…。


塩分補給が必要になるのは

運動などをして短時間にぐっしょりになるくらい大量の汗をかいた時。

そういう時は水分と塩分をとる必要がある。

日本人は、ふだんの食事で必要以上の塩分を摂っているので

日常生活でジワジワと汗をかく場合には、

さらに意識して塩分を補給する必要はない…のだそうな。

普段は水をこまめに!でいいらしい。

なるほどねえ。。。

塩飴、持ち歩いてますが…気をつけましょう^^

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コメント

 あはは~ 涼しい北海道の虹さんは
こんなこと関係ないのじゃあない?
 我が家は比較的涼しくまだクーラーはいれてないのです。
でもね、外は暑く汗が目に入り痛いことも。。。
虹さん こんな経験ないでしょう~
無い方がいいよね。

★guuchanさんへ

37度とか38度とかニュースをきくと
このぐらいで暑いと言ってては…と思うのですが、やっぱり暑いときは暑い~!^^;
guuchanさんのお宅はいい風が入るんでしたね。

汗が目に…ありますよ~!^^
普段外歩いているときには無いですけど…
痛いですよねえ^^

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虹

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